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亚博体育app提款超级快,深蹲健身别过度,小心得横纹肌溶解症

更新时间:2020-01-11 16:07:49 浏览量:2956

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亚博体育app提款超级快,王小姐26岁,在杭州某销售公司工作。不久前,公司开展励志活动,要求每人每天深蹲100下。王小姐平时体质不错,但那几天恰巧连续熬夜,较虚弱。蹲完后,她双下肢疼痛剧烈,连下班都要靠朋友搀扶才能回家。第二天早上醒来,王小姐感觉双腿疼痛更加严重,并且肿了起来。更吓人的是,尿液竟呈酱油色。王小姐慌了神,赶忙到医院检查,发现有尿潜血,肌酸激酶达到 9万多u/l(正常人上限135u/l)。最终,她被诊断为横纹肌溶解症。

横纹肌溶解俗称肌肉溶解。人体的肌肉包括心肌、平滑肌及骨骼肌。其中,心肌及骨骼肌是有横纹的,人体的横纹肌大多是骨骼旁边负责运动的肌肉。因多种毒理学原因或机械刺激,引起骨骼肌细胞发生破裂时,肌红细胞被释放到血液里,它会被肾脏滤过。

由于肌红蛋白可能堵塞肾小管,导致急性肾功能衰竭。造成横纹肌溶解症的因素有很多,如固定姿势压迫肌肉、过度运动、高压电电击、全身性痉挛、烧伤或被重物压伤等。横纹肌溶解临床上常常表现为急性肌疼痛、肌肉痉挛、肌肉水肿,全身表现可有恶心呕吐和酱油色尿。部分患者还可能出现急性肾功能衰竭。

下蹲运动是一种简便的健身法。无须器具和场地,在家里、办公室或公园,只要有立足之地便可进行。但任何运动都要循序渐进,把握好度。拿下蹲运动来说,一个下蹲的节奏大致是5秒~6秒(每分钟10个左右),到接近下蹲的最低位置时,要有意放慢速度。刚开始进行下蹲运动应该做20个左右,一天可分2~3次进行(体弱的人开始少做,有体力的人可多做),每天运动5分钟~15分钟。下蹲时还要注意呼吸方法,一边下蹲,一边吸气;一边站起来,一边呼气。

文/浙江省人民医院 陈茂盛

浙江省运动医学中心 毕擎

整理/宋黎胜

图/源自网络

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